Αυτή την συνταγή την ετοιμάσαμε για εσένα που θέλεις το πρωινό σου να είναι έτοιμο αποβραδίς για να γλιτώσεις τον χρόνο προετοιμασίας του, ενώ παράλληλα θα σε κρατήσει χορτάτο/η για αρκετή ώρα και θα βοηθήσει στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου σου.

Aποφασίσαμε να ετοιμάσουμε για εσένα αυτό το θρεπτικό και πεντανόστιμο γλυκό σνακ, που θα σε κρατήσει χορτάτο/η για αρκετή ώρα και παράλληλα θα σε βοηθήσει να καλύψεις τις ημερήσιες ανάγκες σου σε ασβέστιο.

Τα smoothies έχουν γίνει μια δημοφιλής επιλογή ως σνακ καθ’ οδόν ή πρωινά σνακ με απίθανη γεύση και θρεπτικά συστατικά. Τα smoothies φτιαγμένα με ένα ή δύο κυπελλάκια κρεμώδες γιαούρτι μπορούν να είναι ένα γεύμα all-in-one που μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του πεπτικού, εάν περιέχει ασβέστιο σε επαρκείς ποσότητες.

Τι υπέροχη ιδέα! Το γιαούρτι θεωρείται ένα δημοφιλές πρωινό εδώ και δεκαετίες, και το σπιτικό πρωινό περιέχει συχνά γιαούρτι – μια κλασική και απλή ιδέα για πρωινό. Αυτά τα κυπελλάκια είναι ένας απολαυστικός τρόπος για να βάλετε λίγη πρωτεΐνη και ασβέστιο μέσα σας!

Χαρούμενα μούρα! Γεμάτα με αντιοξειδωτικά¹ (τα οποία μπορεί να αποτρέψουν ή να επιβραδύνουν τη βλάβη των κυττάρων που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες), τα μούρα αποτελούν ένα καταπληκτικό συστατικό σε κάθε συνταγή για smoothie.

Είτε εργάζεστε από το σπίτι είτε εξακολουθείτε να βγαίνετε έξω τα πρωινά, το πρωινό είναι η αρχή της ημέρας σας! Κάντε ένα δώρο αγάπης στον εαυτό σας πριν σας χρειαστούν όλοι οι άλλοι.

Όλα τα οφέλη του "πράσινου" σε ένα! Το πράσινο smoothie μπορεί να είναι μια εξαιρετική ενσωμάτωση θρεπτικών συστατικών σε ένα σπιτικό γεύμα και ένας τόσο εύκολος τρόπος για να ενσωματώσετε τα φυλλώδη λαχανικά στη διατροφή σας.

Λοιπόν τι συμβαίνει με τις φυτικές ίνες; Μερικές φυτικές ίνες είναι πολύ σημαντικές για την πεπτική μας υγεία και προσθέτοντας φυτικές ίνες στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να συμπληρώσει τις προσωπικές σας επιλογές για υγιεινή ζωή.

Τι κάνει ένα smoothie φράουλας υγιεινό; Τα συστατικά του φυσικά! Όσο πιο θρεπτικά και πολύχρωμα συστατικά επιλέξετε, τόσο πιο υγιεινό θα είναι.

Αυτό το κίτρινο γευστικό συστατικό είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να λάβετε θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, βιταμίνη Β6, βιταμίνη C, μαγνήσιο, χαλκό, μαγγάνιο και φυτικές ίνες στη διατροφή σας.