Σωστή διατροφή
Προσθέστε το Activia ως μέρος μιας ισορροπημένης δίαιτας για τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το Activia περιέχει δισεκατομμύρια ζωντανούς μικρο-οργανισμούς, καθώς και ασβέστιο, το οποίο συμβάλλει στη σωστή λειτουργία των πεπτικών ενζύμων!
Συμβουλή Προσθέστε φυτικές ίνες στο πρωινό σας επιλέγοντας το αγαπημένο σας Activia Τραγανή Απόλαυση με νιφάδες δημητριακών.
Τακτική άσκηση
Νους υγιής εν σώματι υγιή!
Ξεκινήστε τη μέρα σας με τζόγκινγκ, ή μία βόλτα με τον σκύλο σας - προσθέστε την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Συμβουλή Διατηρήστε τις συνήθειές σας φτιάχνοντας ένα χρονοδιάγραμμα που να μπορείτε να τηρήσετε.
Αναπνεύστε βαθιά
Δημιουργήστε μια χαλαρή διάθεση εσωτερικής ισορροπίας. Αφιερώστε 5 λεπτά από το χρόνο σας για διαλογισμό, δίνοντας έμφαση στη σωστή αναπνοή σας.
Συμβουλή Τοποθετήστε το σώμα σας σε όρθια στάση, εκτείνοντας την κοιλιά σας και προβείτε σε αργές εισπνοές και εκπνοές.
Μασάζ στην κοιλιά
Φροντίστε τον εαυτό σας κάνοντας απαλό μασάζ στην κοιλιά σας
Συμβουλή Ξεκινήστε από το κάτω δεξιά μέρος της κοιλιάς σας και με κυκλυκές κινήσεις μεταφερθείτε προς το κέντρο της.