Όταν χρησιμοποιούμε τη λέξη «χώνεψη» στις καθημερινές μας συνομιλίες, μιλάμε συνήθως μεταφορικά («δυσκολεύομαι να το χωνέψω αυτό») και πολύ σπάνια μιλάμε για το πεπτικό ως αναπόσπαστο μέρος του σώματός μας. Στην πραγματικότητα, ο γαστρεντερικός σωλήνας είναι το μακρύτερο όργανο του σώματος, φτάνοντας περίπου τα 7 μέτρα!
Το πεπτικό φιλοξενεί 10 τρισεκατομμύρια βακτήρια. Δύσκολο να το φανταστεί κανείς; Σκεφτείτε το ως εξής: έχουμε 100 φορές περισσότερα βακτήρια στο πεπτικό μας από όσα αστέρια έχει ο γαλαξίας!
Έχουμε διάφορες μορφές μικροβίων που ζουν στο σώμα μας – στο δέρμα, στην στοματική κοιλότητα, στους πνεύμονες και ούτω καθεξής. Στην πραγματικότητα, ο καθένας από εμάς αποτελείται από 50% ανθρώπινα κύτταρα και 50% μικρόβια. Και η μεγαλύτερη κοινότητα μικροβίων βρίσκεται στην πραγματικότητα στο πεπτικό μας – με βάρος που κυμαίνεται από 200 γραμμάρια μέχρι και 2 κιλά! Το 95% των μικροβίων που ζουν μέσα ή στο σώμα μας στεγάζονται στο γαστρεντερικό σας σωλήνα. Αυτοί οι μικροοργανισμοί περιλαμβάνουν βακτήρια, μύκητες, ιούς και ζυμομύκητες που ζουν αρμονικά στο πεπτικό. Τα περισσότερα βακτήρια είναι αβλαβή, ακόμη και καλά για τον οργανισμό μας. Ως εκ τούτου, η επίγνωση του τι είναι η ισορροπία της μικροχλωρίδας του εντέρου και του τρόπου διατήρησης της καλής πεπτικής υγείας γίνεται όλο και πιο σημαντική.
Η σημασία της καλής πεπτικής υγείας
Η σημασία της καλής πεπτικής υγείας δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Με τρισεκατομμύρια μικρούς κατοίκους, το πεπτικό φιλοξενεί επίσης το 70% του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Αυτός ο κρυμμένος θησαυρός μέσα στο σώμα μας διαθέτει επίσης 100 εκατομμύρια νευρώνες! Γι’ αυτό είναι σημαντικό να διατηρούμε διαρκώς το πεπτικό μας υγιές.
Η ευεξία ξεκινάει πραγματικά από μέσα μας. Έτσι για να εξασφαλίσουμε τη γενικότερη ευεξία μας, είναι σημαντικό να υποστηρίζουμε την πεπτική υγεία και η πεπτική αρμονία παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό. Ειδικοί της πεπτικής υγείας, υποστηρίζουν ότι η σημασία της πεπτικής υγείας είναι τεράστια και είναι σημαντικό να διατηρείτε το πεπτικό σας σε μία ισορροπία.
Ισορροπημένη διατροφή για να υποστηρίξετε φυσικά την πεπτική σας υγεία
Οι ειδικοί της πεπτικής υγείας πιστεύουν ότι το μυστικό για ένα υγιές πεπτικό δεν είναι στην πραγματικότητα μυστικό – η ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορούν να συμβάλουν στην πεπτική υγεία. Ναι, αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε για ένα ακμάζον περιβάλλον μικροχλωρίδας του πεπτικού.
Μια ισορροπημένη διατροφή σημαίνει ακριβώς τη σωστή ποσότητα και ποικιλία θρεπτικών συστατικών και γεύσεων. Αλλά θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε να προσθέσετε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση στη διατροφή σας. Η ζύμωση είναι μια φυσική διαδικασία που χρησιμοποιείται για περισσότερα από 7.000 χρόνια. Ορισμένα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση μπορεί να είναι πλούσια σε προβιοτικά βακτήρια, συμπληρώνοντας τη συνολική σας πεπτική υγεία.
Το γιαούρτι, για παράδειγμα, είναι ουσιαστικά γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Οι ζωντανές καλλιέργειες στο γιαούρτι μπορούν να υποστηρίξουν την πέψη της λακτόζης εάν δυσκολεύεστε να την αφομοιώσετε. Το Activia είναι ένα τέτοιο προϊόν με δισεκατομμύρια προβιοτικά (Streptococcus thermophilus και Lactobacillus bulgaricus). Επιπλέον, είναι πηγή ασβεστίου που υποστηρίζει το πεπτικό διευκολύνοντας τη φυσιολογική λειτουργία των πεπτικών ενζύμων.
Το πεπτικό είναι η δύναμη της συνολικής υγείας. Για να το φροντίσεις, πρέπει να του δώσεις αυτό που χρειάζεται. Μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία που περιλαμβάνει φυτικές ίνες, μικροθρεπτικά και μακροθρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το έργο, ωφελώντας τόσο τη συνολική υγεία όσο και την πεπτική υγεία.
Ένα εύκολο πρώτο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση για χαρούμενες κοιλίτσες θα ήταν με το Activia Μπορείτε να το κάνετε μέρος της καθημερινής σας τελετουργίας ευεξίας με περισσότερους από έναν τρόπους – ένα μπολ με φρούτα και ξηρούς καρπούς για πρωινό, ένα απογευματινό σνακ ή μια απόλαυση μετά το δείπνο!
Το πεπτικό σας είναι ο καλύτερος φίλος σας για να παραμείνετε υγιείς και χαρούμενοι. Αγαπήστε το πεπτικό σας γιατί η πεπτική υγεία είναι σημαντική.