8 + 1 Συμβουλές για χαρούμενες κοιλίτσες
- Προσθέστε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Τροφές ολικής αλέσεως, όσπρια και πέντε μερίδες φρούτα και λαχανικά.
-
Προσθέστε ψάρια και θαλασσινά στη διατροφή σας, 3 με 5 φορές την εβδομάδα
- Δημιουργήστε μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη ποικιλία
Μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία βοηθάει σημαντικά στην ενίσχυση της πεπτικής σας υγείας -
Καταναλώστε γαλακτομικά προϊόντα! Η καθημερινή κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως γιαουρτιών που προέρχονται από ζύμωση, βοηθούν στη διατήρηση της πεπτικής σας υγείας*.
-
Προτιμήστε άπαχο κρέας όπως για παράδειγμα λευκό κρέας (κοτόπουλο, ή γαλοπούλα) ή άπαχο κομμάτι κρέας βοδινό, χοιρινό, ή αρνί.
-
Παραμείνετε ενυδατωμένοι. Φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα
-
Χαλαρώστε! Προς τι η βιασύνη? Μασήστε αργά το φαγητό σας, έτσι ώστε να βοηθήσετε το πεπτικό σας σύστημα
-
Δημιουργήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με τακτική άσκηση
-
Διατηρήστε έναν υγιή δείκτη μάζας σώματος.
*Το Activia είναι πλούσιο σε ασβέστιο, το οποίο συμβάλει στην καλή λειτουργία των πεπτικών ενζύμων. Απολαύστε το ως μέρος μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής και τρόπου ζωής.